学生心理健康教育中心

睡眠是生物的一种重要生理活动，人类的睡眠占整个生命周期的1/3。所以，睡眠作为一种生理功能，对于人类的生理和心理健康具有重要作用。据调查，约1/3的人在一生中可能会出现睡眠障碍。我们通常所说的失眠只属于睡眠障碍的一种表现形式。

世界卫生组织的失眠定义如下：

1、有入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感。

2、至少一周3次以上，持续至少1个月。

3、睡眠障碍导致明显不适或影响日常生活。

目前社会竞争日益激烈, 工作、生活节奏加快使失眠发病率逐年增高。有学者对上海、北京、广州、南京、杭州及天津6大城市睡眠情况调查，显示普通成年人在一年内有过失眠者比例高达57%，其中53%症状超过1年，但仅有13%的患者曾经跟医生谈及自己的睡眠问题。这些数据表明愈来愈多的人睡眠不足，出现慢性睡眠剥夺，且对失眠症状，关系到自身健康却熟视无睹。