考试焦虑水平测验
下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。该测验共有33道题，每题有四个备择答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：
A． 很符合自己的情况；
B． 比较符合自己的情况；
C． 较不符合自己的情况；
D． 很不符合自己的情况。
1.在重要的考试的前几天，我就坐立不安了。 A B C D
2.临近考试时，我就泻肚子了。 A B C D
3.一想到考试即将临近，身体就会发僵。 A B C D
4.在考试前，我总感到苦恼。 A B C D
5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 A B C D
6.在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到个坏分数怎么办？ A B C D
7.越临近考试，我的注意力越难集中。 A B C D
8.一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。 A B C D
9.在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 A B C D
10.在考试前，我常做关于考试的梦。 A B C D
11.到了考试那天，我就坐立不安。 A B C D
12.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。 A B C D
13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 A B C D
14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安。 A B C D
15.在考试中，我的手会变得冰冷。 A B C D
16.在考试时，我感到十分紧张。 A B C D
17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 A B C D
18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 A B C D
19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 A B C D
20.在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己在考试。 A B C D
21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 A B C D
22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 A B C D
23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 A B C D
24.考试时，我经常会看错题目。 A B C D
25.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 A B C D
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。 A B C D
27.如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。 A B C D
28.在考试后，发现自己懂得的题目没有答对时， 就十分生自己的气。 A B C D
29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 A B C D
30.我对考试十分厌烦。 A B C D
31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。 A B C D
32.考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。 A B C D
33.不进行考试，我能学到更多的知识。 A B C D
记分与评价：
统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：
总得分=3X圈A的次数+2X圈B的次数+圈C的次数
根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。
评价表
总分 焦虑水平
0-24 镇定
25-49 轻度焦虑
50-74 中度焦虑
75-99 重度焦虑
(如果您有一定的考试焦虑倾向，敬请拨打本中心电话18055492110，我们竭诚为您服务)